Ich beschäftige mich schon eine ganze Zeit mit dem Thema Achtsamkeit, Selfcare und innere Ruhe, denn ich mache mir leider selbst Stress und mache mich verrückt, wenn etwas nicht klappt. Auch was das Einschlafen angeht ist bei mir so ein Ding. Ich schlafe sehr schlecht und werde auch öfter Nachts wach.
Ein weiterer Faktor ist, dass ich von Zuhause aus arbeite, was ich schon sehr mag, aber bin ich oft abgelenkt und das ist nicht immer so gut. Konzentriert Arbeiten schaffe ich nicht immer, eben weil meine Gedanken abschreifen oder ich abgelenkt werde.
Vor kurzem habe ich an einem wahnsinnig interessanten Meeting über den Gehwol® Testerclub zu eben diesem Thema teilgenommen und was wir selber tun können.
Da passt die Lasea® App perfekt dazu, denn ich hatte nach dem Meeting schon nach Apps gesucht, die mich unterstützen können, aber nicht wirklich etwas gefunden.
In den Übungen sind verschiedene Entspannungsklänge zu den unterschiedlichsten Themen: Morgen-Routine oder Meditation. Für mich etwas gewöhnungsbedürftig, da ich im allgemeinen Rock, Metal und Gothik höre. Allerdings auch sehr gerne Hörbücher und Hörspiele.
Zu allen Übungen werde ich angeleitet und die Stimme ist sehr angenehm.
Es gibt z.B. Positive Gedanken, Muskelentspannung, Yoga, Schlafrituale und ganz viel mehr.
Die Lasea® App ist so vielfältig und auch der Chat mit Lea gefällt mir, denn ich kann auswählen, ganz nach meinem Befinden, was ich gerade in diesem Moment machen möchte.
Im Bereich „Wissen“ kann ich mit verschiedenen Lektionen lernen, wie ich z.B. meine innere Ruhe finde, Gedanken loslassen kann und noch mehr.
Ich habe mich am Anfang sehr schwer getan, den Atemübungen zu folgen und bin immer wieder aus dem Rhythmus gekommen. Das wird aber inzwischen immer besser und ich bin auch inzwischen etwas ruhiger, auch wenn mich immer noch sehr viele Gedanken beschäftigen.
Die Vorteile der App:
Der Aufbau ist sehr übersichtlich und ich finde mich schnell zurecht.
Die beruhigenden Farben und die vielen Tipps und Anregungen finde ich sehr gut.
Die Übungen sind einfach auszuführen und steigern sich. 🧘♀️🧎♀️
Ich kann ganz nach meinem Befinden auswählen, was ich gerade für mich anwenden möchte.
Ich habe sie immer dabei.
Ich kann selbst entscheiden, wie oft mich Lea erinnert.
Ich habe meine Tablettenerinnerung erstellt.
Sie ist kostenlos.
Ich hatte im letzten Jahr die App „7Minds®“ über die Magenta-App für 12 Monate kostenlos. Die eigentlich auch ganz ok war, aber ich fand sie etwas unübersichtlich und ich habe eine Überflutung an Informationen empfunden, auch wenn sie schon gut ist. Außerdem kostet sie montlich und das nicht gerade wenig.
Vielen Dank an TRND, dass ich bei diesem Test dabei sein darf. Ich finde die App richtig gut und freue mich sehr, dass ich sie durch TRND kennengelernt habe und für mich nutzen kann. [Werbung]
